CaraII Kempiskan Perut Buncit

 

     SYUKUR ALHAMDULILLAH.  Setelah sekian lama tak update blog, akhirnyaa.. Terluah juga isi hati ini. 
Terlebih dahulu mahu luahkan perasaan dekat sini lah, Lately, ramai orang yang rapat dengan aku semua tegur benda yang sama.    Antara dialognya adalah : 'ehh.. Erin dah gemuk dah sekarang'   Aku pun jawab : 'Ehheee.. biasalah kak, banyak makan bila dah abis diploma nie :D' *dalam hati sedih . sigh!

So malam nie, laju jer jejari runcing aku nie menaip 'CaraII Kempiskan Perut Buncit'  Sedikit sebanyak dapatlah kongsi ilmu dengan u'olls ☺
Okay, antara tipsII nya adalah seperti di bawah ini : | | ^
1. Minum air masak yang banyak. Rarely

Apabila tubuh badan kita menerima sumber air yang banyak, keadaan itu akan mencairkan kuantiti sodium dalam tubuh badan sehingga membolehkan kuantiti air yang keluar dari tubuh badan juga meningkat. Mendapatkan jumlah air yang banyak juga akan menjaminkan fungsi hempedu yang lebih efektif sewaktu proses pembuangan air berjalan dengan lancar.

2. Makan perlahan-lahan. Yes!

Ketika menjamah makanan, kita tidak digalakkan makan dengan cepat kerana udara akan terkepung di dalam usus dan seterusnya membentuk gas yang menggalakkan perut menjadi buncit. Makanan yang tidak dikunyah sehingga kecil juga tidak dapat dicerna dengan sempurna yang seterusnya menyebabkan proses kembung perut berlaku.

3. Kurangkan garam dalam makanan. Always

Terlalu banyak garam dalam proses diet akan menambah ekstrak sodium terhadap cairan dalam tubuh dan melambatkan mekanisme proses pengeluaran air dari sel badan. Akibatnya, perut akan menjadi kembung dengan gas-gas yang terbentuk.

4. Makan makanan yang penuh serat. Always jugak

Serat adalah elemen yang penting dalam piramid makanan. Untuk mengimbangi kuantiti air dalam tubuh badan, amalan memakan sayur-sayuran hijau dan buah-buahan seperti epal dan pear dapat membantu dalam proses penjagaan ini.

5. Kesan pengambilan ubat. Never!

Terdapat juga kajian yang dilakukan mengatakan, pengambilan pelbagai jenis ubat-ubatan menjadi salah satu punca perut menjadi buncit. Sebagai contoh, ubat Aspirin yang terlalu kerap di ambil akan menyebabkan timbulnya penyakit lain seperti sembelit.

6. Hindari sembelit. Sometimes

Sembelit berlaku apabila seseorang itu mengalami masalah dalam pembuangan dan hanya membuang tidak lebih dari tiga kali seminggu. Sebagai akibat dari penyakit ini, perut akan mengumpul gas-gas yang berlebihan dan merangsang isi perut mengumpul lemak-lemak yang boleh menyebabkan kekembungan dan buncit. Oleh itu, pengambilan serat adalah digalakkan.

7. Lakukan senaman atau bersukan. Laziness

Bersukan sebanyak tiga kali seminggu dapat membantu meningkatkan kadar metabolisme dalam tubuh badan yang bagus untuk pembakaran dan pemecahan lemak. Bersukan akan membantu menggerakkan cairan berlebihan dalam perut dan dikeluarkan dari tubuh badan sebagai peluh. Ini seterusnya akan mengekalkan bentuk badan seseorang yang sesuai dengan ketinggian dan berat badan.

Inilah dia antara 7 tipsII untuk kempiskan perut buncit. Agar hasil daripada perkongsian maklumat ini dapat kita manfaatnya bersama2. Ameennn..

|

|

'BUNCIT ITU SEKSI' ?? BENARKAH ?? HAHAHA

*kadangII diri ini rasa self confidence tue decrease bila pakai t-shirt , sebab 'buncit' itu kelihatan.
Ermmm... pakai baju kurung, baru nampak sweet.
Takpelah, yang penting saya sihat dan bahagia ! :D

Selamat mencuba!